超强补钙又营养的虾皮N+多种做法集合,食补让你吃的开心身体棒棒

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瘦猪肉馅 土豆丁 胡萝卜丁 熟花生碎

面的处理:什么面条都可以,除掉龙须面,太细的面,容易煮过,炒出来就会粘粘的不好吃,水烧开面放进去,煮7-8成熟,过冷开水两遍,淋干,加老抽一点点色拉油1~2勺,拌均匀,冰箱冷藏,这是美妈的炒面诀窍呦!一定要记住这个步骤呦!

【芒果虾皮芝士流心蛋卷】芒果切片卷成芒果花,葱绿,胡萝卜若干切碎,打入2个鸡蛋加一小把虾皮,放一点点盐调味混合,蛋卷煎锅预热,倒入一半的蛋液,蛋液微凝固,最上面放芝士片卷起后,再倒入剩下蛋液,继续卷起来重复上述动作,出锅后切块即可。

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做超香嫩肉酱所需厨具:

超强补钙又营养的虾皮N+多种做法集合,食补让你吃的开心身体棒棒。炒锅

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“超香嫩肉酱,我有一个1岁半女儿和一个3岁侄女,每次做这道嫩肉酱的时候,他们都可以乖乖的把碗里的饭吃光光。这道超嫩香肉酱不仅可以单吃,也可以沾馒头、拌面条,还可以拌蔬菜,只需要把蔬菜用水煮烂在拌上肉酱,简单又好吃。妈妈们在做这道肉酱的时候可以多做出来一些,保存好,这样当你没时间做饭的时候就可以用这道肉酱简单搭配一些菜,宝宝爱吃又有营养。妈妈们再也不用开着冰箱发呆了,一起动手做起来吧。更多宝宝食谱可以添加微信GMYi_2014,期待与更多宝妈交流好吃又有营养的宝宝餐”

超香嫩肉酱的做法图解步骤

1.肉馅,放入料酒,蚝油,少量水腌制五分钟以上,对炒肉没信心的童鞋也可以选择在炒之前放入少量淀粉抓均2.胡萝卜和土豆切丁,大小跟据自己家宝宝情况掌握3.凉锅,凉油,放入肉馅,小火慢炒,至肉色全部发白即熟透为止。炒好盛出4.热油,炒胡萝卜,可以多放些油,胡萝卜一定要多些油,炒的油色发橙色最好。炒好把胡萝卜滤出来5.如果炒的胡萝卜有剩油就用这个油接着来炒土豆丁,如果没有剩就用新油来炒土豆,炒土豆放入蚝油,加水,炖至土豆绵软。收汁,也可以选择用微波炉收汁,效果同样好6.炒锅内置油,倒入半袋甜面酱,三分之一袋番茄酱,一汤勺糖,火不要太大,以免炒糊,把这三种材料,炒至均匀。把肉馅倒入,翻炒,然后依次倒入胡萝卜丁,土豆丁,翻炒均匀,最后倒入花生碎。翻炒两下出锅即可。更多宝宝餐请加微信GMYi_2014

材料有龙利鱼,海参,蟹柳,台式烤肠,玉米,胡萝卜,豌豆,一看就营养丰富,色彩鲜艳,面条煮7成熟,过冷水两遍,加油,生抽拌均,冰箱冷藏一夜,第二天,先把龙利鱼切丁加盐腌制10分钟,过油煎熟盛出,再放入所有食材翻炒,取出蟹柳不然就散了,放入面,加一点蚝油黑胡椒翻炒即可。

鸡蛋,米饭,青菜,胡萝卜,虾皮混合在一起超级好吃,发现把所有的食材用炒饭的方式炒出来,再压成团,因为加了油,米饭也不会比较饱满好吃。做法是先炒鸡蛋液成嫩嫩的鸡蛋块盛出来,再倒一点点油,油热了以后放入虾皮胡萝卜翻炒,加米饭和鸡蛋块,加一点点盐调味,关火放入青菜拌、

食材明细

家常美食网小窍门:

1、土豆一定要炖的很烂,如果感觉太麻烦,可以炒的差不多的时候放进微波沪里中高火一分钟即可2、如果有小宝的妈妈想加入青菜也可以,但青菜最好切碎,在最后酱炒肉的时候再放入翻炒,切不可早早炒入,以免青菜炒太久,变色,失了原来的营养。更多宝宝餐请加微信GMYi_2014

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主料

香肠胡萝卜切片,青菜绿豆芽洗净,锅内放少许油,倒入香肠炒出油,放入胡萝卜和青菜翻炒,倒入处理好的炒面,绿豆芽,混合后加入入盐,蚝油,黑胡椒,搅拌均匀上色即可,超级好吃呀。蚝油有盐,注意控制盐的比例。

海带一小块,泡发后切块,放入锅内煮开后冲洗干净,再另起一锅,加3碗水,放入海带,虾皮,加半勺醋大火烧开,小火慢炖至2碗水,胡萝卜用切花器压出可爱的图案,倒入锅内,炖5分钟后,倒入打好的蛋液。加盐,黑胡椒,芝麻油出锅即可。

  • 瘦猪肉馅适量
  • 土豆丁适量
  • 胡萝卜丁适量
  • 熟花生碎适量

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辅料

锅内放少许油,倒入一个鸡蛋液,不停搅拌凝固出锅,锅内少许油,放入蒜片炒香,倒入金针菇段,肉丝,彩椒翻炒,倒入米饭,生抽蚝油调色调味,米饭炒均匀即可,肉丝提前腌制有盐味,所以不用再加盐,如果口味重的可以稍微加一点哦,盛入甜甜圈模具,用勺子压紧,倒扣盘内轻拍即可脱模

准备好材料,将蟹柳用手撕成一丝丝的,将虾皮加入鸡蛋中,再加入盐和胡椒粉,充分搅拌均匀,锅洗净加热后倒入少量的油往锅中加入搅拌好的蛋液混合物,用锅铲不断的翻炒均匀,蟹柳虾皮滑蛋就做好了,装盘!

  • 适量
  • 蚝油适量
  • 白糖适量
  • 番茄酱适量

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菠萝、胡萝卜切丁,锅内少许去,倒入胡萝卜丁炒1分钟,放入荷兰豆几片,倒入米饭,放入盐适量,糖半勺,番茄酱3勺,翻炒入味后加入菠萝混合即可。放入腰果小火炸金黄盛出,虾仁裹淀粉锅内炸变色,放入放入胡萝卜丁,彩椒,其它方法同上,不喜欢酸甜口味的可以只加盐调

将锅中加少量油放入胡萝卜,豌豆,猪肉爆香,再放入虾皮翻炒几下,倒入适量的热水煮开后放入豆腐块,加入盐适量,糖一点点,黑胡椒一点点,醋一小勺,芝麻油几滴,(如果是给1岁以下的宝宝吃,只需要淋一点宝宝酱油,10个月+以上超级补钙辅食)出锅撒点香菜做点缀,完美

  • 酸甜口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

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超香嫩肉酱的做法步骤

锅内一点油,加入豌豆玉米胡萝卜和虾皮,入锅翻炒香,加入米饭,盐,蚝油一点点,米饭炒透即可,特别香

虾皮先用少许油炒香后加水炖,可以煮成奶白色,汤非常鲜哦,加入豆腐海参煮开后倒入打好的蛋液。加盐,黑胡椒,芝麻油出锅即可。

  • 1肉馅,放入料酒,蚝油,少量水腌制五分钟以上,对炒肉没信心的童鞋也可以选择在炒之前放入少量淀粉抓均
  • 2胡萝卜和土豆切丁,大小跟据自己家宝宝情况掌握
  • 3凉锅,凉油,放入肉馅,小火慢炒,至肉色全部发白即熟透为止。炒好盛出
  • 4热油,炒胡萝卜,可以多放些油,胡萝卜一定要多些油,炒的油色发橙色最好。炒好把胡萝卜滤出来
  • 5如果炒的胡萝卜有剩油就用这个油接着来炒土豆丁,如果没有剩就用新油来炒土豆,炒土豆放入蚝油,加水,炖至土豆绵软。收汁,也可以选择用微波炉收汁,效果同样好
  • 6炒锅内置油,倒入半袋甜面酱,三分之一袋番茄酱,一汤勺糖,火不要太大,以免炒糊,把这三种材料,炒至均匀。把肉馅倒入,翻炒,然后依次倒入胡萝卜丁,土豆丁,翻炒均匀,最后倒入花生碎。翻炒两下出锅即可。更多宝宝餐请加微信GMYi_2014

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小窍门1、土豆一定要炖的很烂,如果感觉太麻烦,可以炒的差不多的时候放进微波沪里中高火一分钟即可
2、如果有小宝的妈妈想加入青菜也可以,但青菜最好切碎,在最后酱炒肉的时候再放入翻炒,切不可早早炒入,以免青菜炒太久,变色,失了原来的营养。
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基围虾十个剥壳去虾线,裹上玉米淀粉一小勺,拌均匀后,有锅内煎至两面金黄,这种处理虾仁很嫩,盛出来待用,油一点点,倒入培根片炒出油后放入玉米,豌豆,青红彩椒,胡萝卜等你想放的食材,混合后倒入面,加入盐,蚝油,黑胡椒,搅拌均匀上热即可,超级好吃呀。蚝油有盐,注意控制盐

菠菜3-5颗,洗净用开水烫一遍后待用。虾皮油锅炒熟后加2碗水后,煮开5分钟,打入蛋液混合,放入菠菜,盐,黑胡椒,芝麻油调味关火,麻香味混合着菠菜的清香,好喝

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油锅热了放入豌豆粒,玉米粒,胡萝卜丁,火腿丁,木耳丁,翻炒熟了以后,倒入米饭,放入少许盐和蚝油,黑胡椒,炒透即可出锅,切记油少许,清爽点,更健康。

锅内一点油,加入豌豆玉米胡萝卜和虾皮,入锅翻炒香,加入米饭,盐,蚝油一点点,米饭炒透即可,特别香

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冷水加虾皮煮开后5分钟,海参一个切片放入锅内,炖一会,放入辛拉面煮熟后,放入黄瓜片和胡萝卜片,煮1分钟,关火,加盐,胡椒粉,芝麻油调味即可,用烤盘盛出,放上一个温泉蛋,好吃好看

三个鸡蛋加一点点盐搅拌均匀后,锅内少许油,油热后把鸡蛋倒入锅内,一直搅拌中直到凝固盛出,这种做出来鸡蛋特别嫩。锅内少许油,抓一把虾皮炒香,倒入一根黄瓜半个胡萝卜切片,转小火,一小勺蚝油,盐和糖,大约2-3g根据自己口味,放入鸡蛋转大火搅拌均匀即可

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我女儿5岁,一个月左右会吃一次海参,一次可以吃一个整的。今天我用胡萝卜和黄瓜搭配海参面,颜色更好看。少许油,放入葱花爆香,加入胡萝卜丝翻炒,加入两碗水,烧开后放入面条,面条煮熟后,加入黄瓜丝,搅拌,加盐,黑胡椒一丢丢,芝麻油出锅即可

超级好喝,而且饱腹有营养。西红柿切碎,锅内少许油,翻炒西红柿至全碎,加入水3-4碗,盖上锅盖,这时候去洗青菜,烫蟹味菇水开后放入蟹味菇和虾皮,面粉3-4勺,加冷水一点点加,面粉搅拌成絮状即可,撒入锅内迅速搅拌,放入青菜,盐,黑胡椒和芝麻油调味即可

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一份好的炒面,软而不烂,想做到这个很简单,提前一天把面煮7成熟后,捞出来放到冷水里过两遍,然后淋干水分,加色拉油拌匀,老抽一点点上色即可,装盘放入冰箱冷藏,第二天一早,准备红黄材料,荷兰豆,牛排切丝,起锅倒少量油,先放入牛排炒变色,再放入红黄材料和荷兰豆炒熟,这时关小火,把面放进去,放的时候尽量把团在一起的面抖开,翻炒几下,把菜拌均匀后,加入盐,蚝油,调味,开大火超透即可。只能用四个字来形容,就是“太好吃了”,别流漏水了,赶紧做吧。

我挺喜欢用黄瓜做早餐,看着清爽。培根切丁,锅内炒出油,倒入虾皮,翻炒出香味,倒入黄瓜,放了一点蚝油,盐。出锅后盛入彩椒内即可

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牛肉切成小丁,加上少许蚝油、生抽、黑胡椒粉、植物油拌匀腌制半小时,豌豆、胡萝卜、彩椒切丁备用。腌制好的牛肉粒在油锅里快速翻炒1分钟左右,盛出备用。(炒牛肉粒的时间不能长,确保肉质细嫩。)将蔬菜丁一起炒熟盛出备用。重新起锅炒米饭,最后将牛肉粒、蔬菜丁一起倒进去翻炒均匀,加少许生抽调味即可出锅。

将豆腐和菌菇洗净切成小段,锅中放入适量的清水加入菌菇,豆腐,虾皮,水开后加入适量蚝油,出锅前加入少许盐,芝麻油,黑胡椒即可

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胡萝卜切丁,玉米提前煮熟晾干水分。油锅热了先把虾仁过油盛出后,放1-2个咸蛋炒碎成泡沫状,放入胡萝卜丁翻炒半分钟后,下米饭炒成颗粒状,超透后再加玉米和虾仁,加少于盐,蚝油调味,出锅加一点黑胡椒翻炒,蛋黄包着米饭特别好吃

强烈推荐,补钙又好喝,菌菇用开水烫两遍,西红柿切丁锅内少许油,倒入半个西红柿丁炒成糊糊,加入虾皮,菌菇翻炒,加满水,大火烧开,放入半个西红柿丁,玉米,取肉馅手打成球入锅,小火15分钟炖入味,加入盐,芝麻油,少许黑胡椒,少量淀粉勾芡,完美的补钙鲜美汤就做好啦。

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火腿切细丁,香菇切细丁,香葱剪细圈,米饭一碗,鸡蛋一个,肉松一把(选长的,拉丝就靠它了)虾皮一把,混合均匀后,加一点点盐和胡椒调味,六圆盘锅抹油,刚好做6个,开中高档,两面煎金黄即可,想吃香脆的,多一些油时间长一点,也可用不粘锅,煎蛋器定型煎出漂亮形状

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西葫芦半颗,虾皮30g,锅内少许油,放入蒜片炒香,加入虾皮炒一分钟,倒入西葫芦片,翻炒均匀后,加入盐2-4g,糖2g,半勺醋,半勺蚝油,少许黑胡椒,炒入味即可。

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秋葵用水洗净焯熟备用, 将2个鸡蛋打散加入温水加盐搅匀,
加入虾皮不要搅拌会沉底的,上锅蒸,开锅五分钟用羹匙延边划一圈免得上面出蜂窝把秋葵片放入上面
续蒸四五分钟,出锅加入香油即可

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